2011年01月06日

男のダイエット法、腕組みダイエット萩原流行減量成功


男のダイエット法について週刊誌の特集を読むと、なるほど!

これなら自分でもやれる!?と思える実践方法でした。

まずは、簡単に出来て継続出来そうな男のダイエット法の中でも

男のダイエット運動について。

男のダイエットといえばまずフィットネスクラブに通って指導を受けながら

あわせて食事制限も取り入れてダイエットをしようと思うのが普通ではないでしょうか。

良い点は、しっかりと専門家から男のダイエット法について教えてもらえること。

でもね、最初は頑張っていくけれど、徐々に足が遠のきやめてしまう、

たぶんこんな経験をしたことのある方はたくさんいるはず。

やり始めが大切、そのまま習慣になるような男のダイエット運動というのが最高ですよね。

今回週刊誌に登場の男のダイエット法に成功した有名人の中でも、

ダイエット運動を習慣化できる方法を考案したした方がります。


俳優の萩原流行さんのダイエット法は『腕組みダイエット』というもの。

これ、基本の考え方は「両腕を組んでストレッチする」だけということでビックリ。

考案者はボディーコントローラーという職業の方で萩原流行さんが実践し成功。

萩原流行さんの場合、最初の1ヶ月で5kgもダイエットでき、ウエストも5cm減で本人も驚いたそう。


具体的な方法としては、

足を揃えてまっすぐに直立し、肩の力を抜いて腕を背中で組む。

そのままの状態で上半身を左右に倒してひねったりて脇腹を伸ばす。

さらに

首をグルグル回したり左右に倒したり、

という運動を行うだけだそうですが、一日数分で効果があるそう。


このダイエット法がすごいところは、食事制限がないところ。

寝る前の3時間以内だけは避けて、1日3食、肉でも甘い物でも食べてOK。

萩原流行さんも食事の分量は減らすことなく、毎日腕組みダイエット運動だけは欠かさず実践。

最終的にはなんとウエスト10cmも細くなったそうです。

いつでも、どこでも、手軽に出来るので続けることが出来るのかも。

プロレスラーの大仁田厚さんも『タッチダウン・ダイエット』という

軽い運動系のダイエット法で減量に成功しています。


どちらも、無理せずに体重を減らせ、ウエストも細くなるという、ありがたーいダイエット法。

共通するのは、軽い負荷を少しづつかけて、体の代謝量を上げていること。

またストレッチで、普段使わない筋肉を伸ばすことになるため、

結果的に血流が良くなり、酸素摂取量が増えて消費カロリーが多くなる利点も。


ちょっと慣れれば、誰でも簡単に、どこでも出来て、食事制限も不要、

人によって違うとは思いますが、1ヶ月で効果が出るならやってみる価値あり?

posted by 愛にゃん at 22:32| ダイエット

男のダイエット、有名人が成功した減量の秘訣とは?


男のダイエットが流行りそうな感じですが、今年どうなるんでしょうね。

先日の履くだけでシェイプアップ効果のあるトレーニングシューズも

男性でも違和感なくできる、ながら男のダイエットにぴったりのモノ。

ダイエット特集満載、テレビに雑誌にダイエットの文字がたくさん。

お正月明けのこの時期だからか、普段ダイエットとは無縁の週刊誌まで

ダイエットの特集、それも男のダイエット特集を組んでいます。

一番驚いたのが「週刊現代」の男のダイエット特集。

でも確かに、男のダイエット特集が普通に週刊誌や月刊誌、テレビ紹介されるようになってきています。

へーと思いつつ、思わず買って読んでしまいました。

特集のタイトル「有名人 私はこれで簡単にヤセました」として有名人が誌面に登場。

あのスープカレーダイエットで有名になった自民党の衆議院議員で

元総務相の菅義偉さんをはじめ、俳優の萩原流行さん、同じく俳優の美木良介さん、

振付師のパパイヤ鈴木さん、プロレスラーの大仁田厚さんなどなど9名の有名人。

さすがに男性向け週刊誌だけあってみんな男のダイエット達成者ばかり。

でも、確かに男性もしっかり男のダイエットして不健康な生活を脱出しないとね。

いくつになってもスリムな男性の方がいいという女性も多いですよね、一部の例外を除いては。

スリムな方が若々しく見えるのは気のせいかどうか…。

さて、この男のダイエット、知らなかった色々なダイエットがあるんですね。

腕組みダイエット、野菜ダイエット、深呼吸ダイエット、スープカレーダイエット、

炭水化物ダイエット、薄味ダイエットやペダルダイエットなるものまで

聞いたことがあったり、珍しい男のダイエットだったりですが、

どれも実名で登場しているので、実際にこれらの男のダイエット法で

痩せたことは確かなんでしょうね。

具体的な男のダイエットの方法については内容を整理してまた次回に。

posted by 愛にゃん at 00:44| ダイエット

2011年01月05日

酒粕効能でLDLコレステロールを下げる-ためしてガッテン


酒粕効能を特集したNHKためしてガッテンが再放送されましたが、

またまた大好評のようでしたね。

昨日トランス脂肪酸の話で、摂取しすぎると悪玉LDLコレステロールが上がるということを書きましたが、

その後のNHKためしてガッテンでは酒粕効能を紹介、

なんとLDLコレステロールを下げる酒粕効能があることを

番組内の実験で証明していました。

脂モノを摂る時は酒粕効能を思い出して、酒粕を利用した料理も一緒に食べたいもの。

ためしてガッテンの酒粕効能を調べる実験では、

酒かすを1日50g食べ、それをたった3週間続けただけで

劇的にLDLコレステロール値を下げることが出来ていました。

これは酒粕に含まれる『レジスタントプロテイン』という成分のおかげ。

この『レジスタントプロテイン』とは「消化されにくいタンパク質」とのこと。

一般的に油をよく吸着されると期待されている食物繊維の「セルロース」と

『レジスタントプロテイン』の油吸着性能を比べたところ、

比較にならないくらい『レジスタントプロテイン』の性能が高かったですね。

この『レジスタントプロテイン』が体の中の余分な脂を排泄してくれることで

LDLコレステロール値を下げることができるんですね。


その他の酒粕効能もすごくて、お肌の美白効果や保湿効果もあるとか。

またお通じの改善にも多くの方に効果がみられたようです。

驚いたのは化粧品や石鹸にも使われていたということ。

また酒かすダイエットに成功する人も中にはいたようです。

手軽に利用できる酒粕効能を自分でも試してみない手はない、ですね。

酒粕汁は豚汁を作るのとあまり変わりはなく簡単、酒粕を使った甘酒はもっと簡単。

毎日続けることもそんなに苦にはならないような気がします。


今年の手始めに酒粕効能を利用して健康な体作りをやってみようかな。

posted by 愛にゃん at 17:28| 話題の健康食品